みんチャレで断酒

「みんチャレ」というアプリを知っていますか？毎日続けたいこと（例えばダイエットやウォーキングなど）を5人グループで報告し合うアプリです。一人だとなかなか続かないことも、1日1回報告することで、モチベーションを保つことができます。

私は断酒チームに参加して、このアプリの凄さを実感しました！断酒しようと思っても、一人だとどうしても誘惑に負けてしまって、しかも誰にも文句を言われないので、全く自制できませんでした。「今日は疲れているから」とか「○○をしたご褒美に」と何だかんだ理由を付けてお酒を飲んでしまっていました。特に夕飯の支度が苦痛だったので、その前にビールを開けることが夕飯準備の儀式になっていました。

でもそんな自分にいつも嫌悪感を感じていて、肌荒れや体重増加も気になっていました。何とかしたいと禁酒本を読んだり、カウンセリングを受けたりしました。しかし一時的にやめてもしばらくすると戻ってしまいます。そこでみんチャレが大活躍しています。5人グループの全員がお酒をやめたいと思って日々頑張っているので、すごく励みになります。例え断酒が習慣化しても、いつ魔が差すかわかりません。一生続く自分との闘いかもしれません。

依存症は孤独の病とも言われていて、根本解決するには仲間を作ったり、自己肯定感を上げる必要があると言われています。人間いっぺんに変わることはできませんが、変えたいと思い続ける限り、いつからでも変われると信じています。